Kalau kenal eh familiar dengan penyanyi Lisa Loeb yang identik dengan kacamata gaul dan kesan smartnya, pasti kenal juga sama lagunya Lisa yang satu ini. Do You Sleep. Iya tau, ini lagu jadul, ngehits tahun 90an akhir (teuteup ya). Coba simak liriknya.
do you eat, sleep, do you breathe me anymore?do you sleep, do you count sheep anymore?do you sleep anymore?
Domba ngitung orang *LOL*
Saya enggak tahu dapat ide dari mana kalau susah tidur harus ngelamun membayangkan domba sampai beneran ngantuk lalu zzzzzzz...... tidur. Lalu kalau ada domba ga bisa tidur, dia ngitung orang, gitu? *LOL*
Penyakit yang sekarang suka ngerecokin orang-orang modern nih, yang namanya insomnia alias susah tidur. Ada banyak alasan kenapa kita susah tidur. Misalnya nih, abis minum kopi siang atau sorenya. As we know, kalau pengaruh kopi ini kayak batre yang tahan lama itu, maksudnya long lasting hehehe. Saya kapok deh minum kopi kalau udah lewat ashar karena bisa bikin melek sampai tengah malam. Iya kalau ada yang mau dikerjain dan perlu lembur.
Kalau enggak? Bisa nangis kejer karena envy pake banget lihat yang bisa tidur merem, pulas. Malah ada yang mukanya itu kayak jodoh sama bantal. Nempel dikit langsung mesra, tidur nyenyak.
Selain kopi, yang bisa bikin kita susah tidur itu kacepean. Iya beneran, kalau cape kadang bukan bikin kita ngantuk pengen tidur. Badan sebenernya udah pegel, rontok rasanya pengen istirahat. Tapi kok ga sinkron alias kompromi sama mata, ya? Kadang saya ngalamin kayak gini. Cape banget tapi malah susah tidur. Bukannnya kerja, malah ngoprek gadget. Hehehe... Cape gini malah bikin malas buat mikir. Bisa juga nonton tv, eh malah kalau gini jadi tv yang nonton saya karena saya ketiduran di depan tv. Mungkin kalau lain waktu saya ga bisa tidur, nonton tv bisa jadi solusinya. Ide yang asburd memang.
Faktor lain yang bisa bikin kita susah tidur karena ada yang dipikirin. Banyak lah yang bisa dipikirin. Utang, misalnya. Padahal gajian masih lama. Punya PR pekerjaan tapi ide lagi buntu, salah paham sama temen dan kita merasa guilty alias merasa bersalah banget.Mikir keras gimana carany biar bisa baikan lagi atau kadang kalau ada acara yang harus dijalani besok yang seru banget. Saking excitingnya malah bikin kita susah tidur. Ini sih bawaan waktu bocah dulu yang ampasnya kebawa udah gede gini hehehe....
Nah, last but not least yang bisa bikin kita susah tidur itu gadget. Iya, gadget. Ada aja yang nge-PING di BBM ngajak curhat atau ngobrol. Sudah gitu ngobrolnya seru dan bikin kita hahaha hihihi... Sebelumnya lagi bete, gara-gara becanda di BBM atau WhatsApp malah jadi seger lagi. Sayang sering ngalamin kayak gini. Bisa juga tiba-tiba harus buka email yang urgent banget. Jadi meluncur deh ke inbox. Kunyah baik-baik sebelum mikir jawaban yang pas kudu gimana.
Ada yang bilang kalau mau tidur singkirin gadget dari samping kita. Karena yang satu ini distraktor terbesar, penghambat waktu tidur. Kalau saya sih emang mau tidur gagdet alias HP selalu ada di samping bantal pas tidur. Kalau udah pulas mah notif masuk juga lewat alias diacuhin. Radio? Saya biarin tetap nyala juga. Kadang pa bangun tidur, lupa ga dimatiin. Padahal udah terbiasa matiin lampu dulu. Itung-itung menghemat pemakaian listrik. Itung deh sekitar 5 jam saya tidur kali 30 hari, dalam sebulan udah bisa menghemat listrik berapa tuh kalau dikonversiin dalam rupiah? Dan ini cara paling ampuh buat mengatasinya. Cepet banget lho bikin saya tidur.
Ya, seenggaknya satu pos udah dikurangin lah, ya. Bagusnya emang matiin radio, tapi saya tuh suka dengerin lagu yang easy listening buat meninabobokan saya biar lelap. Lagi mikir gimana caranya radio punya sensor yang mendeteksi pedengarnya udah tidur, lalu dia off dengan sendirinya. Kira-kira ada ga ya teknologi macam gini? Hehehe....
Kira-kira kalau dikumpulkan, tips klasik biar bisa tidur nyenyak itu seperti ini:
- Batasi konsumsi kopi (tiap orang punya kepekaan yang berbeda sama pengaruh kopi).
- Minum susu hangat
- Jangan Terlalu banyak pikiran . Pokoknya jangan maksa mikir keras
- Kamar yang nyaman (sprei bersih, kamar yang harum dan pasang kipas angin biar ga merasa gerah atau pake selimut kalau udara lagi luar biasa dingin)
- Jangan ada yang berisik
- Jangan ngoprek gadget
- Mandi biar cepet ngantuk
Punya ide yang anti mainstream biar cepet tidur, ga? Yang jelas kalau disuruh ngitung domba saya males hehehe....