Kamu kurang minum, ya?
Itu pertanyaan seorang dokter waktu ngeliat muka saya beberapa waktu lalu. Kebiasaan baik yang sering kita (ah jangan-jangan saya aja) abaikan. Padahal nih, rajin minum bukan cuma menghindari risiko terkena penyakit ginjal saja, lho. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan minum ini.
 |
| credit:konwledge-freedom |
Bebas dari sembelit
Usus kita perlu pelumas untuk memudahkan proses ritual pagi alias BAB. Selain banyak makan sayur dan buah-buahan, rajin minum juga memudahkan usus untuk meluruhkan kotoran biar ga sakit atau ngeden. Kan bahaya tuh, kalau sampai kena ambeien.
Biar Enggak Dehidrasi
Dianjurkan untuk minum air (minuman semacam kopi, soda dan sebagainya ga diitung ya) sekitar 8-10 gelas. Efeknya bikin kulit, terutama wajah kita ga kering dan ga lemes. Makanya tuh kalau lagi puasa, pas sahur jangan lupa banyakin minum biar ga cepet lemes dan tenggorokan kering.
Meringankan kerja Ginjal
Rajin minum air juga membantu melancarkan kerja ginjal untuk membuang racun dari sisa makanan. Malah kalau kena ginjal, minumnya diatur. Ga mau, kan?
Cocok Buat Diet
Rajin minum juga membantu kita berdiet. Ya emang ga ada nutrisinya, tapi dengan minum air yang cukup akan membantu menahan hasrat ngemil.
Tapi nih, selain menjaga kelembaban kulit dengan banyak minum juga harus dilengkapi dengan hal-hal lainnya.
- Perbanyak makan buah dan sayuran yang banyak mengandung serat. Bukan cuma yang lagi diet FC aja. Selain bikin kulit jadi lebih sehat,badan juga lebih sehat dan enteng. Beneran! Bisa dimakan langsung, sup buah atau smoothies.
- Inget juga kalau lagi me time pas mandi. Jangan kelamaan, ah. Selain kasian sama yang lagi ngantri, wasting time ga jelas juga bisa bikin kulit cepet keriput. Seka tubuh kita dengan handuk secara wajar aja, ga usah keras, baiar kulit ga lecet-lecet.
- Gunakan toiletris dan pelembab yang cocok dengan jenis kulit, aman dan wanginya bikin nyaman. Kalau udah seatle dengan produk yang kita pake, ya udah, setia aja. Jangan berpaling ke produk lain. Kemasan mungkin menarik, tapi belum tentu efeknya cocok buat kita juga (kok kayak obat, ya). Ga usah yang mahal. Yang murah juga banyak yang enakeun. Apa lagi kalau sehari-hari kita sering berada di ruangan ber-AC. Risiko kulit kering makin gede. Rayu deh Pak Bos atau Bu Bos buat pasang humidifier. Itu lho, alat yang bisa menjaga kelembaban ruangan tetap berjaga. Sekalian aja sepaket masukin dalam proposalnya masukin aroma terapi, biar makin enak suasana di ruangan. Bahahaha... ini kantor apa spa, ya? Ya, namanya juga usaha. Eh tapi jangan sembarang aroma terapi, ya. Aroma lavender misalnya. Bukannya bikin semangat kerja tapi bisa bikin bawaannya pengen tidur. Zzzz..... Apa kabar target dan omset? *Jadi keingetan karakter Pak Taka di sitkom OB dulu*
Nah, punya tips lain ga biar kulit tetap terjaga kelembabannya?
